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百岁寿星谱——爱闲聊,爱劳动/仲星火:用快乐赶走哮喘
http://www.100md.com 2011年7月1日 《养生保健指南》 2011年第7期
     百岁寿星谱——爱闲聊,爱劳动

    文/施小六

    [寿星小传]

    胡志清,女,四川乐山人,1892年(清光绪十八年)2月21日出生在一个贫苦农民家庭。幼年因家庭贫困没有读过书,不识字,一直随家人务农。新中国建立后,她才开始参加扫盲班,长年累月地学识字,总算能达到初步识字的水平。

    [长寿秘诀]

    (1)爱闲聊

    胡志清老人性格开朗,精神乐观。她一空下来就爱和儿孙们闲聊,或者喜欢和左邻右舍谈家常,或者说长道短,谈古说今,保持心情舒畅。

    在她五十几岁到95岁的几十年时间里,经常阅读《人民日报》、《参考消息》、小说、杂志等报刊书籍,一看就是半天,每每读出声来,津津有味,遇到认不准的字就问,甚至问几遍,直到认准确为止。由于她爱学习,因此思想开朗,明白事理。
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    (2)爱劳动

    胡志清从年轻时候起,就参加田间劳作,一年四季风里来、雨里去,为生计而奔波,同时也形成了她爱劳动的习惯。进入高龄,她仍然喜欢劳动,坚持衣服自己洗、痰盂自己倒,尽管视力减退了,但还要做些针线活,以此为乐。

    (3)爱清洁

    数十年来,胡志清十分讲究清洁卫生,并已形成习惯。说来使人难以置信,为保持身体清洁,她每天都要洗澡或擦身,数九寒冬也不间断。每顿饭后都要用水漱口,由于保持口腔卫生,百岁的时候她的牙齿没有掉一个,使人十分羡慕。

    (4)爱起早

    胡志清几十年来养成了爱早起的习惯。她每天清晨6点钟(她有手表,每天要看多次)就会按时起床,洗脸、漱口后,新的一天生活就开始了。

, 百拇医药     (5)爱午睡

    午睡也是胡志清长年来形成的良好习惯,而且雷打不动。她每天中饭后休息片刻总要躺在床上闭目养神2个小时以上,任何动静也干扰不了她,即使有亲友在她的房内,她照样躺着休息,旁若无人。

    在饮食方面,现在她每天早餐是两个鸡蛋,喜放白糖和米花糖一起吃,中、晚饭随家人一起吃,喜欢吃软食,不吃辛辣食物,不喜欢吃稀饭,说“吃了不禁饿”。她每天都要用好茶叶泡一杯茶喝。

    仲星火:用快乐赶走哮喘

    文/祝天泽

    电影《今天我休息》曾轰动一时。凭借这部1959年拍摄的电影,仲星火迎来了自己事业的高峰。而随后拍摄的《李双双》、《巴山夜雨》等电影,又为他赢得了金鸡、百花等多个奖项,使他成为当年“歌颂型喜剧”的代表演员。
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    人们看到的是仲星火在荧屏上的形象,却很少有人知道,他与哮喘病斗争了30多年。20世纪70年代初期,仲老参加一部话剧的演出,当时天气十分寒冷,他却只穿着单薄的服装上场,按剧情需要,扯着大嗓门喊叫,第二天他就出现了气喘吁吁,咳嗽不止的症状。开始是支气管炎,后来演变成哮喘。此后,每逢天气变化或是到了冬天,就犯病。

    仲老认为,在与哮喘斗争中精神因素是至关重要的。生气、忧郁常常会加重病情,而乐观的心态才是抗衡疾病的最有效的武器。因此他平时心情很放松,与人有说有笑,从不把病挂在心上,对可能发生的不愉快之事,采取“忍、让、躲”的做法。其次在治疗上走中西医结合的道路。积极用食疗的方式提高身体免疫力。在生活安排上,他坚持量力而行,每年在身体状况许可的情况下,只接拍一两部戏,演的都是配角,不做过劳之事。, 百拇医药